Die innovativste Methode zum Abnehmen

 

Ihr Berater für schnelles Abnehmen...

Die innovativste Methode zum Abnehmen einfach erklärt👍

Alles Essen können und trotzdem Abnehmen 😀

                

Basierend auf einfachen physikalischen Berechnungen und Verständnis der Gewicht zu- und Abnahme in Abhängigkeit der Energiegehalt, Energiebedarf und Energieverbrauch, ist es uns gelungen einen Konzept aufzustellen, mit dem man sicher und Systematisch abnehmen kann ohne sich großartig anzustrengen und sich mit Rezepten Recherche und Sport zu quälen.

                

 

Beschreibung der Methode zum Abnehmen :

Egal was Sie essen und wie und wann Sie Essen ! Es spielt keine Rolle ! Sie müssen nur wissen wieviel Energie Sie für einen Zeitraum bei einer bestimmten Lebensart benötigen, um ihre Kräfte normal zur Verfügung zu haben.

Einfach gesagt : Essen enthält eine Menge an Kcal und Sie brauchen eine bestimmte Menge an Kcal, um die benötigten Kräfte zu haben, um ihren Tagesablauf aufrechtzuerhalten...

Das heißt im Idealfall muss die gegessene Kcal Menge gleich die Verbrauchte Kcal Menge 😉

Berechnung der Kalorienbedarf :

Mifflin-St-Jeor-Gleichung : Täglicher Kalorienbedarf (Kcal) = [10 x Gewicht (kg)] + [6,25 x Größe (cm)] - [5 x Alter (für Männer)] oder - [61 x Alter (für Frauen)] 

• Wollen Sie Abnehmen also nehmen Sie eine geringere tägliche Kcal Menge als diesem Wert zu sich. (Zusätzlich trägt eine Erhöhung der verbrauchten Kcal Menge durch Bewegung, denken und andere Körper Funktionen dazu bei abzunehmen.)
• Wollen Sie Zunehmen also nehmen Sie eine größere tägliche Kcal Menge als diesem Wert zu sich. (Zusätzlich trägt eine Minderung der verbrauchten Kcal Menge durch Bewegung, denken und andere Körper Funktionen dazu bei zuzunehmen.)

Aufgerundeter Kalorienverbrauch (z.B. Laufen):

• 10 Kcal pro Minute

Erkenntnis :

Im Alter weniger essen als in jüngeren Jahren, weil der Energie Verbrauch geringer wird.

Weitere Wichtige Werte :

Andere wichtige Werte sind das Taille-Hüfte-Verhältnis (WHR) und Bauch Umfang (BU) :

• WHR = Bauch Umfang / Hüften Umfang

Dieser Wert soll im Normal Fall kleiner als 0,9 für Männer und kleiner als 0,85 für Frauen.

Der Bauch Umfang soll im Normal Fall kleiner als 94 cm für Männer und kleiner als 80 cm für Frauen.

Die Wichtigkeit der Gewichtskontrolle:

Übergewicht und Untergewicht können Gesundheitliche Schäden haben, weil sich die inneren Organe zusammenziehen oder verfetten können. Dadurch können ihre Funktionen evtl. beeinträchtigt werden. Dies soll durch eine Gewichtskontrolle und Achtung darauf ein normales Gewicht beizubehalten, welches je nach Alter, Größe und Geschlecht sich berechnen lässt.

Beispiel eines Gewichtsbarometer basierend auf einfache BMI-Index Berechnungen.

Erfolgsergebnisse :

Gewichtsabnahme innerhalb von 10 Tagen

Erster Tag

        

Nach 10 Tagen

Mit dieser Methode konnte man zeigen, dass sicher bis zu ein halbes Kilogram pro Tag abgenommen werden könnte.

Nach ca. 20 Tagen werden Sie das Aha und Wow Effekt erreichen :

Kontakt :

Für Weitere Fragen und Beratung melden Sie sich bitte per Email oder Telefon :

E-Mail : externvalidationprojectmanager@gmail.com

Telefon : +49 (0) 157 31 50 36 76

Beratungskosten :

Bitte überweisen Sie 25 Euro oder einfache Unterstützung für weitere Verbesserungen per Bank Überweisung bitte an :

IBAN : DE26 3002 0900 5210 5412 35

BIC : CMCIDEDDXXX

oder per PayPal Überweisung an :

https://www.paypal.me/BouskouraAmazon?locale.x=de_DE

Eine Überweisung per VISA, MasterCard, Klarna oder Stripe ist auch Möglich.

Vielen Dank für Ihr Interesse an einer gesunden Lebensart durch Einhalten passender Gewichte mit dieser einfachen, effizienten und innovativen physikalischen Methode.

Liebe Grüße,

Ihr Abdul

Beispiele von Lebensmitteln, die weniger Kalorien enthalten :

Tee :

Kaffee :

Orangen Saft :

Milch Fettarm :

Frischkäse :

Reis :

Kakao Pulver Fettarm :

Magi Sauce :

Garnelen :

Brot Kalorienarm :

Nudeln mit Tomatensauce :

Dürüm Brot :

Süßstoff :

Gemüsebrühe :

Tomatensauce :

Nudeln Tomatensauce: :