La méthode la plus innovante pour perdre du poids

 Votre conseiller pour une perte de poids rapide...

La méthode la plus innovante pour perdre du poids expliquée simplement👍

Pouvoir manger n'importe quoi tout en perdant du poids 😀

                

Sur la base de calculs physiques simples et d'une compréhension de la prise et de la perte de poids en fonction du contenu énergétique, des besoins énergétiques et de la consommation d'énergie, nous avons réussi à développer un concept avec lequel vous pouvez perdre du poids en toute sécurité et systématiquement sans faire beaucoup d'efforts et sans vous torturer. avec la recherche de recettes et l'exercice.

                

Description de la méthode pour perdre du poids:

Peu importe ce que vous mangez, comment et quand vous mangez n'a pas d'importance. Il vous suffit de connaître la quantité d'énergie dont vous avez besoin pendant une certaine période de temps afin d'avoir votre force normalement disponible.

En termes simples : les aliments contiennent beaucoup de kcal et vous avez besoin d'une certaine quantité de kcal pour avoir la force dont vous avez besoin pour maintenir votre routine quotidienne...

Cela signifie que, idéalement, la quantité de Kcal ingérée doit être égale à la quantité de Kcal consommée 😉

Calcul des besoins caloriques :

Équation de Mifflin-St Jeor : 

Besoin calorique quotidien (Kcal) = [10 x poids (kg)] + [6,25 x taille (cm)] - [5 x âge (pour les hommes)] ou - [61 x âge (pour les femmes) ]

Si vous souhaitez perdre du poids, consommez une quantité quotidienne de calories inférieure à cette valeur. (De plus, l’augmentation de la quantité de Kcal consommée par l’exercice, la réflexion et d’autres fonctions corporelles contribue à la perte de poids.)

Si vous souhaitez prendre du poids, consommez une quantité quotidienne de calories supérieure à cette valeur. (De plus, réduire la quantité de Kcal consommée par l’exercice, la réflexion et d’autres fonctions corporelles contribue à la prise de poids.)

Consommation de calories arrondie (par Jogging) :

10 kcal par minute

Compréhension :

Mangez moins en vieillissant que lorsque vous étiez plus jeune, car votre consommation d’énergie est moindre.

Autres valeurs importantes :

D'autres valeurs importantes sont le rapport taille-hanche (WHR) et le tour de ventre (BU) :

WHR = tour de ventre / tour de hanche

Cette valeur devrait normalement être inférieure à 0,9 pour les hommes et inférieure à 0,85 pour les femmes.

La circonférence abdominale doit normalement être inférieure à 94 cm pour les hommes et inférieure à 80 cm pour les femmes.

L’importance du contrôle du poids :

Le surpoids ou l’insuffisance pondérale peuvent entraîner des problèmes de santé car les organes internes peuvent se contracter ou devenir graisseux. Cela peut affecter leurs fonctions. Cet objectif doit être atteint grâce au contrôle du poids et à l’attention portée au maintien d’un poids normal, qui peut être calculé en fonction de l’âge, de la taille et du sexe.

Résultats de réussite :

Perte de poids en 10 jours :

 Premier Jour

        

Après 10 jours

Avec cette méthode, il a été démontré qu’il était possible de perdre jusqu’à un demi-kilo par jour en toute sécurité.

Après environ 20 jours, vous obtiendrez l’effet aha et wow :

Contact :

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Un virement via VISA, MasterCard, Klarna ou Stripe est également possible.

Merci de votre intérêt à adopter un mode de vie sain en maintenant un poids approprié grâce à cette méthode physique simple, efficace et innovante.

Sincèrement,

Votre Abdel

Exemples d'aliments qui contiennent moins de calories 

Thé :

Café :

jus d'orange :

Lait faible en gras :

Fromage Frais :

Riz :

Cacao poudre faible en gras :

Sauce magi :

Crevette :

Pain hypocalorique :

Pâtes avec de la sauce tomate :

Pain durum :

Édulcorant :

Bouillon de légumes :

Sauce tomate :

Sauce tomate pour pâtes :